A incrível vitamina de aveia, limão e maçã: para perder peso e controlar diabetes e colesterol

Estamos sempre em busca de boas receitas para emagrecer. Primeiro porque sabemos que estar acima do peso não é bom para a saúde na maioria dos casos. Segundo porque muitos de nossos leitores solicitam constantemente esse tipo de receita. Então, para nós, o leitor é prioridade. E, se eles pedem, atendemos com muito gosto. Agora estamos trazendo a incrível vitamina de aveia, limão e maçã.

Você já pensou em combinar esses três ingredientes? Pelo menos dois deles, como aveia e limão? Pois saiba que essa combinação é fantástica não só para quem quer emagrecer, mas para todos que querem ter saúde.

A aveia é um excelente alimento. Ela ajuda a regular o colesterol e também a perder peso. Seu baixo teor de gordura e açúcar proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.

Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo. Também nos abastece com vitaminas, minerais e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.

É ótima para os diabéticos e ajuda a regular a pressão arterial.
O limão é superpoderoso. Ele é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.
Além disso, acelera o metabolismo e é muito rico em vitamina C.

A maçã regula os níveis de glicose e triglicérides no sangue.
Ela contém parcelas significativas de fitonutrientes capazes de impedir a oxidação do LDL, o mau colesterol, responsável por causar doenças cardiovasculares.

Rica em polifenóis, a maçã exerce um papel de “varredora” de radicais livres para fora de nosso corpo. E mais uma sobre esta redondinha de casca vermelha: pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, constataram que a maçã, além de ser excelente para a saúde, facilita o emagrecimento e a perda da gordura corporal.

De acordo com eles, a ingestão moderada de maçã por um período de três semanas promoveu uma perda de gordura de aproximadamente 20% em cobaias de laboratório, além de aumentar significativamente a capacidade antioxidante dessas cobaias.

São todas essas qualidades dos três ingredientes que tornam esta vitamina muito especial e uma forte aliada de quem está querendo emagrecer. Anote a receita:

INGREDIENTES

• Meio litro de água
• 5 colheres (sopa) cheias de aveia
• 2 maçãs
• 1 limão

MODO DE PREPARO

Descasque as maçãs (se não forem orgânicas) e retire as sementes.

Corte em pedaços e coloque no liquidificador com meio litro de água.

Adicione a aveia e bata bem.

Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.

Esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente. Beba, de preferência, em jejum.

Via: Dicas Com Valor

"O Formato do seu Umbigo pode Revelar Algo sobre a sua Saúde"

O umbigo em si, não serve para NADA! É apenas a cicatriz deixada pelo cordão umbilical, não existe nenhuma ligação do umbigo com nossos órgãos, internamente existe musculatura. Nessa região existe também, uma área glandular de reconhecimento imune (linfonodo), que atua na defesa do organismo e produz anticorpos, mas que não tem nada a ver com o nosso umbigo. O umbigo é também considerado uma área erógena para algumas pessoas

Mas, segundo o site Healthy Tips World, ele pode nos avisar sobre alguns problemas que podemos ter com relação a nossa saúde. Isso pode parecer estranho, mas analisando a aparência do seu umbigo, você pode saber se você sofre de alguma doença.

1- Umbigo abaulado, como um botão

O umbigo um pouco abaulado pode ser normal, mas se você notar que ele está mais abaulado do que já é normalmente, e recentemente você levantou alguma coisa muito pesada, isso pode significar um risco de hérnia.

2- Uma pequena protuberância

Pequena protuberância indica que você provavelmente está propenso a gripe.

3- Umbigo fundo

Esse tipo de umbigo normalmente significa que você tem problema com o seu peso e tem propensão a problemas digestivos e constipação.

4- Umbigo com formato de amêndoa

sso significa que você deve ter cuidado com enxaquecas e dores musculares, mas você também está propenso a ter ossos fracos.

5- Umbigo em forma de "U"

Essa forma de umbigo indica uma propensão para doenças renais e de pele. Mas seu filho terá menor probabilidade de nascer com deformidades genéticas.

Se isso é uma verdade ou não, vamos prestar mais atenção ao nosso umbigo!

Via: Saúde Curiosa

Qual a Posição correta para Dormir de acordo com o seu Problema de saúde!

Muita gente ignora isso, mas a posição em que você dorme tem impacto sobre alguns aspectos da saúde, como: Pressão arterial, Sinusite e Dor nas costas. Dormir bem é muito importante. É durante o sono que o corpo pode renovar as células e se recuperar do desgaste. Os médicos recomendam de sete a nove horas de sono, dependendo do gênero e da idade

Neste post, compartilharemos algumas dicas muito relevantes sobre a melhor posição de dormir, para você ter mais saúde e qualidade de vida. Veja:

1. Dor lombar

Se você sofre com esse tipo de dor, deite-se de barriga para cima, coloque um travesseiro abaixo dos joelhos e uma toalha enrolada na base da coluna.

Não deixe, é claro, de usar o travesseiro na cabeça também.

Isso vai aliviar a pressão sobre a parte inferior das costas, dando o apoio necessário.

2. Dormir de barriga para baixo

Segundo a Universidade de Rochester Medical Center, dormir assim pode criar incômodo nas costas.

O que deve ser feito é colocar um travesseiro debaixo da barriga e da região pélvica, para deixar a coluna mais alinhada e deitar num travesseiro plano ou até mesmo sem travesseiro algum.

3. Dormir de lado

Muita gente dorme assim, então, para evitar problemas na coluna, coloque uma almofada entre os joelhos.

O quadril deve estar alinhado a parte inferior das costas.

E a cabeça, apoiada no travesseiro, deve estar em linha reta com a coluna.

4. Dor nos ombros

Deite-se de lado, deixando o ombro dolorido em cima.

Flexione os braços e os joelhos, colocando um travesseiro entre os joelhos e outro entre os cotovelos.

5. Sinusite

Se você tá com o nariz congestionado pode piorar, dependendo da forma que dorme.

Procure deixar de barriga para cima, apoiando a cabeça e os ombros com almofadas – uma sobre a outra.

Isso fará com o que o muco passe facilmente para o fundo da garganta.

6. Dores na cabeça

A má postura com certeza causa dores na cabeça, pois ela permite que os músculos e os nervos seja pressionados ou torcidos durante o sono.

Para que tudo fique bem alinhado, numa posição neutra, coloque um travesseiro abaixo da cabeça e uma toalha enrolada em cada lado da cabeça.

7. Cólica menstrual

Esse período deixa qualquer sono bastante perturbado.

Deite-se de barriga para cima e coloque um travesseiro abaixo dos joelhos para tirar a pressão do abdome e da coluna.

Se desejar, coloque um pano com água morna em cima da barriga na hora de dormir, isso vai aliviar a cólica.

8. Pressão arterial elevada

Existe uma correlação entre o sono e a hipertensão.

Noites maldormidas pioram o problema.

A melhor posição para dormir, se você tem pressão arterial elevada, é de barriga para baixo.

Isso porque a pressão sanguínea é reduzida significativamente quando pressionamos a barriga para baixo.

Um estudo japonês sobre o efeito da posição de dormir comprovou que a pressão sanguínea é reduzida significativamente deitando-se com o estômago voltado para baixo, em comparação com a barriga virada para cima.

No entanto, deitar-se com o estômago virado para baixo pode levar a dores no pescoço e nas costas.

Nossa sugestão é que você alterne as posições.

Dormir no lado direito também pode ajudar a baixar a pressão arterial, pois ele alivia a pressão no coração.

9. Acidez no estômago

Se você tem refluxo gastroesofágico, indigestão ou azia, dormir sobre o lado esquerdo pode ajudar.

10. Problemas digestivos

Deite-se no seu lado esquerdo e coloque um travesseiro entre as pernas.

Isso vai tirar a pressão sobre o sistema digestivo.

Também recomendamos que você espere pelo menos duas horas após a refeição para dormir – isso evita indigestão.

11. Dor de pescoço

Qualquer que seja a posição de dormir, o apoio do pescoço é fundamental.

Coloque uma pequena toalha enrolada em cima do travesseiro e apoie seu pescoço sobre ela.

A toalha deve ficar exatamente na curva do pescoço.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

via: Dicas Com Valor

Geraldo Luís publica mensagens misteriosas sobre Marcelo Rezende e deixa fãs apreensivos

Geraldo Luís tem evitado comentar o estado de saúde de Marcelo Rezende nas redes sociais. Amigo e vizinho do jornalista, o apresentador do “Domingo Show” foi o responsável por levá-lo ao hospital na segunda-feira (8) e, desde então, tem publicado mensagens misteriosas no Instagram.

Nesta sexta-feira (12), o comunicador postou uma foto de sua mão segurando a de Rezende com a seguinte legenda: “Tudo passa… isso também passará. Você meu amigo de fé, irmão camarada. A fé é a maior força da alma para o corpo. E não conheço ninguém mais gigante que você meu amor”.

Em outra postagem, Geraldo compartilhou uma mensagem de Chico Xavier e escreveu que “a vida sempre será um ato de coragem e amor. Viver é algo tão simples e lindo como tomar um copo de água e ponto…felicidade. Aproveite seu dia, suas horas”.

Também nesta semana, depois da internação do apresentador do “Cidade Alerta” – que recebeu alta nesta quinta-feira (11) -, Luís colocou uma oração pedindo para “curar quem tem que curar” e disse que “tudo passa”.

As mensagens deixaram os fãs de Marcelo Rezende apreensivos. “Gente o que tem o Marcelão????”, questionou um seguidor. “Caramba!!!! Não sabia, é grave????”, indagou um segundo. Outros internautas colocaram orações na rede social de Geraldo Luís.

Cabe lembrar que a Record começou a divulgar, em tom bem dramático, uma entrevista feita com o jornalista. O bate-papo será exibido no próximo “Domingo Espetacular”.

via: RD1

Ela morreu 'do nada', mas se tivesse dado atenção aos sinais do seu corpo, poderia estar viva

Pode parecer uma simples dor que temos durante nossa vida toda, mas, em alguns casos, ela pode ser mais grave do que achamos. E foi exatamente isso que Lee Broadway passou aos 41 anos na Carolina do Norte, nos Estados Unidos.

No dia 01 de abril deste ano, Lee, que já sofria com enxaquecas desde sua infância, ligou para seu marido, Eric, pedindo para que ele fosse para casa imediatamente. Naquele momento, Eric sentiu que havia algo errado, afinal, sua esposa estava acostumada com as dores para estar tão desesperada daquela forma.

Quando chegou, a viu chorando de dor dizendo que esta era a pior de sua vida. Assim que chegaram ao hospital, foi diagnosticado que Lee havia sofrido um aneurisma cerebral. Infelizmente, a mulher acabou falecendo dois dias depois.

A família do casal, especialmente os filhos, estão sofrendo muito devido o baque que viveram. O filho mais novo, inclusive, acredita que a mãe ainda está no hospital. Uma história que realmente nos faz pensar que, muitas vezes, certas coisas acontecem com a gente, sem que estejamos esperando.

Histórias tristes nos faz pensar: e se acontecesse com a gente? Levando em conta o que houve com a família Broadway, será que você sabe a diferença entre enxaqueca e aneurisma?

O neurocirurgião, Dr. Howard A. Riina do NYU Langone Medical Center, comprovou que, aquilo que Lee disse antes de partir, realmente é a mais pura verdade: a dor do aneurisma pode ser descrita como a pior dor da vida de alguém.

Alguns pacientes chegam a dizer que sentem como se tivessem sido atingidos por um raio, com um peso na cabeça que não os deixa nem ao menos ficar em pé.

Para quem não sabe, o aneurisma cerebral é a dilatação anormal de uma artéria que irriga o cérebro, geralmente localizado nos pontos mais frágeis. Pode se romper e causar uma hemorragia cerebral.

Os aneurismas também podem ocorrer em qualquer artéria do corpo, como as de coração, rim e abdômen. Os do tipo cerebral e da aorta torácica e abdominal apresentam altas taxas de mortalidade.

Conheça os sintomas de um aneurisma:
– Súbita dor de cabeça “a pior de sua vida”
– Sensibilidade repentina à luz
– Rigidez do pescoço
– Dor aguda repentina atrás ou acima de um olho
– Visão turva ou dupla
– Entorpecimento e formigamento da área facial
– Perda repentina de consciência
– Confusão súbita ou alteração do estado mental
– Apreensão
– Ouvir um ruído ou um “BOOM” extremamente alto
– Pálpebra caída
– Náusea e vômito

Nunca se esqueça de procurar um médico caso sentir alguns destes sintomas. Não trate dores como algo simples que “vai passar logo”. Lembre-se que isso pode ser uma diferença em sua vida!

via: AguaBoaNews

Mas tudo mudou no dia em que Michael Kent conheceu algumas pessoas que o levaram para um lado ruim. Poucos dias depois, o garoto de 22 anos morreu por uma overdose de Fentanil, uma substância semelhante a morfina, porém 50 vezes mais forte.Para contar a triste história de seu filho, Sherri fez um post no facebook e revelou o perigo deste medicamento.

Confira o post:

Eu só quero que todos saibam que o meu filho Michael teve overdose de fentanil. Meu filho não era um viciado ele cometeu um erro que custou-lhe a vida. Eu só quero deixar todos cientes da epidemia causada por este medicamento que está matando 5-7 pessoas por dia em cada cidade no Canadá. Está fora de controle e não há maneira de proteger as nossas crianças desta droga. Eu perdi o meu filho com esta horrível tragédia e quero tornar os pais conscientes de que isso pode acontecer com qualquer um que decide tocar qualquer coisa que possa ser aspirada no nariz. Fentanol é o assassino número #1 no Canadá e pode levar os nossos filhos e entes queridos. Por favor, compartilhe isso com seus amigos e familiares para ajudar a evitar outra tragédia 

A triste história da família Kent está ajudando Sherri a conscientizar muitas pessoas sobre o perigo desta verdadeira droga. Para a surpresa dela, seu post conta com mais de 105 mil compartilhamentos.

O jovem Michael estava consumindo drogas com mais um homem, que saiu de lá quando o filho de Kent estava passando mal. E por isso o resgate chegou tarde e não conseguiu salvar o garoto, como revela Sherri: “Quando a ambulância chegou lá ele estava em parada cardíaca”.

Ela ainda continua: “Eles me fizeram um lugar na cama do hospital onde eu poderia deitar com meu filho e falar com ele”, disse ela. “Foi aí que eu disse que ainda estava orgulhoso dele.” Apesar do carinho, o garoto não resistiu e faleceu.

Infelizmente são necessários casos tão tristes para conscientizarem as pessoas sobre alguns problemas. Queremos desejar força para esta mãe que perdeu seu filho por um motivo tão “besta”.

via: DiárioDaWeb

MACACÃO COM ZÍPER ENFORCA BEBÊ E MÃE ALERTA PAIS

A mãe Katie Price passou por um grande susto alguns dias atrás. Sua filha Sophie, de apenas três anos, acabou se enforcando com o macacão de zíper que vestiu para dormir. Por sorte, Katie notou rapidamente o que ocorria e conseguiu salvar sua pequena. Sophie passa bem e não ficou com qualquer sequela do acidente.

Agora, Katie fez um post nas redes sociais para explicar o que ocorreu e alertar os pais sobre os macacões de bebês com zíper. Veja o que ela disse:

“Pais que compraram macacões com zíper para seus bebês, NÃO deixem seus pequenos dormirem vestindo esses macacões! Agradeço imensamente por naquele 13 de janeiro minha filha ter ido dormir na minha cama uma hora antes do acidente, se ela não tivesse feito isso, não sei o que teria acontecido. Minha filha estava dormindo ao meu lado na cama quando eu ouvi um barulho estranho. Quando eu virei, vi que minha filha estava sendo enforcada pelo macacão! O zíper estava muito alto no pescoço dela, a impedindo de respirar. Ela não podia sequer falar ou chamar minha atenção porque estava sufocando! Graças a Deus eu percebi o que estava ocorrendo. Minha filha ficou um pouco abalado com o que ocorreu, mas está bem e saudável.

Só para explicar melhor porque minha filha se enforcou com o macacão de zíper: enquanto dormia, minha filha se moveu para cima, enquanto o macacão foi para baixo na parte de trás e subiu na frente. Por ser de zíper, o fecho do zíper apertou em torno de seu pescoço e ela não conseguiu afrouxá-lo, o que fez com que ela se enforcasse. Por isso, os macacões de zíper são tão perigosos.

Eu nunca mais vou comprar este tipo de roupinha e recomendo que os outros pais façam o mesmo. Quem diria que uma simples roupinha quase matou minha filha?!”.

Via: BebeMãe

MENINO MORRE UMA HORA DEPOIS DE TOMAR BANHO. TODOS OS PAIS DEVEM VER ISTO!

Pais muitas vezes não se preocupam com isso, mas quando você passa um dia na piscina, é apenas normal que você se sinta exausto e sonolento, especialmente se você é uma criança que tem sido extremamente ativa durante todo o dia.

É exatamente por isso que Cassandra não suspeitou de nada quando seu filho lhe disse que ele precisava dormir quando chegou em casa depois de passar o dia na piscina. Johnny, foi para a cama após o dia cansativo e sua mãe não pode supor que alguma coisa estava errada com ele. Ela foi ver seu filho depois e ficou surpreso com o que viu. A criança tinha espuma na boca e tinha dificuldades para respirar.

Depois de levá-lo ao pronto socorro imediatamente, a mãe foi informada de que o que aconteceu foi “afogamento secundário” e foi uma condição que resultou de água ingerida que pode ocorrer dentro de 72 horas.

Embora seja raro, afogamento secundário pode ser fatal se os sintomas de alerta forem ignorados. Sempre que alguém (crianças e adultos) inalam até mesmo um pequeno jorro de água (piscina, lago ou mar) pode irritar os pulmões e causar inchaço.

Normalmente muito pouco de água está presente nos pulmões quando afogamento secundário ocorre, mas a pequena quantidade de líquido é suficiente para prejudicar a capacidade dos pulmões de fornecer oxigênio para a corrente sanguínea.

Se o seu filho teve um quase afogamento, ou talvez tenha engolido muita água, mantenha um olhar super atento para os sintomas de afogamento secundário e leve-o para o hospital imediatamente. Os sintomas podem até mesmo levar entre um dia e 72 horas para aparecer.

AQUI ESTÁ OS PRINCIPAIS SINTOMAS:

• Fadiga em excesso após o banho
• Falta de ar após o banho
• Irritabilidade ou mudanças de humor, sem motivo aparente.

Por favor, não deixe de compartilhar este alerta para o máximo de pessoas possíveis! Você pode estar salvando vidas espalhando esta notícia.

Obrigado.

Câncer de Vagina – Causas, Sintomas e Tratamentos

Conheça os Sintomas de câncer na vagina, que na maior parte das vezes os tecidos cancerígenos estão localizados na parte mais interna da vagina, não sendo visível nenhuma alteração na região mais externa e por isso o diagnóstico só pode ser feito com base em exames de imagem indicados pelo ginecologista ou oncologista. Alem disso, mais de 80% das mulheres com câncer de vagina invasivo apresentam um ou mais dos seguintes sintomas.

O carcinoma vaginal geralmente é uma metástase de um outro câncer, que pode ou não, estar localizado no sistema reprodutor, embora seja mais comum que a mulher apresente inicialmente câncer de colo uterino ou de vulva. Os sintomas de câncer na vagina como sangramento, depois do contato íntimo e corrimento vaginal com mau cheiro geralmente surgem entre os 50 e 70 anos de idade em mulheres infectadas pelo vírus HPV. Então, confira os Sintomas de Câncer na Vagina.
Os sintomas de câncer na vagina também estão presentes em inúmeras outras doenças que afetam a região e, por isso, é importante ir às consultas ginecológicas de rotina e fazer periodicamente o exame preventivo, também chamado de papanicolau.

Principais Sintomas de Câncer na Vagina:

• Corrimento com mau cheiro.
• Sangramento fora do período menstrual.
• Dor durante o contato íntimo.
• Sangramento após o contato íntimo.
• Urgência para urinar.
• Dor ou ardência ao urinar.

Para se fazer o diagnóstico da doença, o ginecologista raspa o tecido da superfície no interior da vagina para biópsia. No entanto, é possível observar a olho nu alguma ferida ou área suspeita durante uma consulta ginecológica de rotina.

O tratamento vai variar conforme o tipo de câncer que a mulher possui e o seu estadiamento, mas pode ser feito através da radioterapia ou da retirada dos tecidos afetados pela doença, através de uma cirurgia. A quimioterapia é indicada para o tratamento paliativo somente para alívio dos sintomas.

Ter um ou mais destes sintomas não significa que você vai ter uma doença como o câncer. Na verdade, alguns desses sintomas são mais susceptíveis de serem causados por uma doença benigna, como uma infecção. A única maneira de saber com certeza o que está causando estes problemas é consultar um médico.

via: Saúde Dicas

Jovem Anoréxica que tinha 48 horas de vida se Recupera em 7 meses: mudança é INCRÍVEL!

Gemma Walker é uma australiana de 22 anos que, aos 14, foi diagnosticada com anorexia nervosa e bulimia. Há 7 meses, depois de ouvir dos médicos que teria apenas 48 horas de vida, seus tratamentos foram intensificados e hoje, 40 quilos mais gorda, a mudança em sua vida é impressionante. Além do corpo saudável, a jovem se diz definitivamente livre dos transtornos alimentares.

Diagnosticada com as duas doenças durante a adolescência, Gemma chegou a pesar 25 quilos em sua pior crise. Durante os sete anos em que conviveu com os transtornos, ela passou por diversos tratamentos, incluindo três internações, uma emergencial e as outras duas para tratamentos alimentares e psiquiátricos.

Ainda assim, a australiana não conseguia manter-se recuperada por muito tempo. Para enganar os médicos, ela chegou a vestir roupas de ginástica em baixo das roupas normais para convencê-los de que estava engordando. Em outros momentos, para lidar com os transtornos emocionais que as doenças causam, a jovem se mutilava, cortando partes do seu corpo.
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Foi em agosto de 2015, quando ouviu de um médico que morreria em 48 horas caso um tratamento drástico não fosse iniciado, que ela conseguiu definitivamente se recuperar.

Em entrevista ao tabloide britânico Daily Mail, a jovem diz que olhar suas fotos e ver como ela era é muito dolorido, não apenas pelo estado físico, mas especialmente pelo estado emocional em que se encontrava. “Eu me sentia entorpecida, os dias apenas passavam enquanto eu tinha esperanças de que morreria em paz durante o sono. Minha família e eu estávamos prontos para a minha partida”, conta.

De acordo com o pai da australiana, em entrevista ao site de notícias britânico Mirror, os últimos anos foram os mais terríveis da família, que diariamente tinham que verificar se Gemma ainda estava respirando ou com o coração batendo. “Algumas noites nos sentávamos ao lado da cama só para poder ficar um pouco com ela. Não havia mais nada que pudéssemos fazer”, relembra.

tratamento, mesmo ele apresentando resultado positivos, Gemma diz que continuava sofrendo. Isto porque, além de ter que ingerir quantidades absurdas de calorias em pouco tempo (mais de 6 mil em 20 minutos, por exemplo), ela ainda sofria com alucinações e, depois, passou a ter compulsão alimentar.

Em seis meses, a australiana ganhou mais de 40 quilos, quase triplicando seu peso corporal. Mas, como conta, mesmo que o corpo indicasse o contrário, ela estava passando pelo pior momento emocional e psíquico da vida.

Como principal saída, Gemma elege o amor de seu companheiro e o cuidado de seus pais, que sempre estiveram ao seu lado, incentivando a recuperação e, com muita paciência, mostrando que ela tinha forçar suficiente para vencer essa guerra.

Hoje, a jovem se diz completamente recuperada e comenta que a alegria de se sentir assim é indescritível. “Nunca fui tão feliz como agora, é uma sensação incrível, surreal. Acredito que me recuperei totalmente e que a anorexia é apenas um capítulo enorme da minha vida que foi encerrado”, comemora.

Ainda em entrevista, Gemma conta que sua intenção ao divulgar as fotos do período em que a doença estava mais agravada e, depois, da sua recuperação, é conscientizar as pessoas de que os transtornos alimentares são sérios e, especialmente, inspirar aquelas que estão lutando cotra eles.

via: lição de vida

Ela tem câncer por favor, orem por ela! Por favor não role sem digitar Eu creio no poder de Deus!

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